ダイエット日記 > すみれさんのマイページ > 昨日は食べ過ぎた。。。
日記
2015年1月27日(火)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

食べ過ぎたって。。。

いつも食べ過ぎてる。。。笑


レースは結局、ハーフじゃなくて3.5`と10`走る〜!(^^)!

3.5`は全力疾走だな。。。汗

体重落とさないと(+o+)

最近はアルコール減らして早め早めに寝ていると体の調子がいい♪

朝:グレープフルーツジュース
  味噌汁
  ごはん
  おでん卵

昼:野菜ジュース
  沖縄そばのカップラーメン
  プレミアムチキン

夜:串カツ
レバニラ炒め
納豆
軟骨揚げ
缶チューハイ二本


1/27(火)ラン・コンバット
1/28(水)ラン
1/29(木)ラン・パンプ
1/30(金)ポール・ステップ
1/31(土)ステップ・CX・ホットヨガ→新年会



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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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