日記
2015年1月26日(月)
体重136.2kg   体脂肪率62.2%
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 3,330 kcal

2000`i以内

×

野菜を摂取する

○

甘い飲み物を飲まない(酒は除く)

○

外食をしない

×

21時以降は食べない

×

酒は1日2缶まで

○

お通じ

○

その日の記録はその日のうちに

×

5日目

09:26

時間があっという間にすぎてしまった1日でした。

ずーっと運転だったから目が疲れた。

帰ってきてからおなかが空きすぎて、一つだけチョコレートを食べようと思ったら止まらず・・・・・。

これが敗因だなぁ・・・。


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30代後半 女性 身長:160.0cm
身体の限界を超えました。
2015年1月22日スタート
開始時139.7kg 63.8%
-0.5kg -0.8%
現在139.2kg 63.0%
あと9.2kg あと1%
目標130.0kg 62.0%

 

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