日記
2015年1月27日(火)
体重69.5kg   体脂肪率36.1%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

腹筋10回、背筋10回、三セット

○

お昼ごはん

09:00
体重69.5kg  体脂肪率36.1%

昨日は一昨日の疲れと寝不足で
ちょっと昼間具合悪くて
お昼は抜いて、寝てました(>_<)

夕方からは復活して
家事などやれて、ホッとしました(;^ω^)

今日もよく寝れたので、気分が元に戻って良かったです
でも、朝は弱いです(*´Д`)
日記を書いてても
ぼんやりして、何書くかなぁ…って
時間だけが過ぎていってます

お通じも戻って、お腹のもたれも無くなったかな

お昼を抜いたので、体重は減りました
なんだか、70キロを行ったり来たり…
やっぱり停滞してます
ウォーキングに行かないとなぁ…














コメント
2015年1月27日 14:48
私も行ったり来たり(´>∀<`)ゝ
自分で食べ過ぎちゃってるので、停滞と言ってもいいか分からないですが( ̄□ ̄;)!!

早く68キロにならないかな??って最近思ってるんですが、安定するまでに時間もかかりそうですし、もう習慣みたいにしないといけないのかな??って最近思ってます(`・ω・)ノ
2015年1月27日 16:30
miraiさん、こんにちは〜

私も停滞と言いつつお休みに食べたりしてて
なかなか減らずに、行ったり来たりしてます(;^ω^)

70台になるとちょっと控えきゃて気持ちになるのに
69になったらなんだか気が緩みます(>_<)
なんでなんでしょう…

私も68くらいになって、安定したいです
ダイエットはもう習慣にしないとなのかなぁ…
増えるとやっぱり気になりますよね(>_<)
お互いにこの停滞期を打破できるといいですね☆


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.5kg
現在75.5kg 39.7%
あと13.5kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

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