日記
2008年9月17日(水)
体重67.4kg   体脂肪率13.7%

1駅先で乗り降り

未記入

2駅先で乗り降り

○

階段で昇り降り

○

首のストレッチ

未記入

顔のストレッチ

未記入

胸と肩のストレッチ

未記入

お腹のストレッチ

未記入

足腰のストレッチ

未記入

胸部筋トレ

未記入

腹部筋トレ

未記入

臀部筋トレ

未記入

帰り道が60分?

00:00
体重67.4kg  体脂肪率13.7%

これもノートからの記録転記。
ノートには帰り道徒歩60分とだけ書いてありました。
確か、帰り道に一山越えるコースを歩いた事があったけど、それかな?
真っ暗でとても怖かったです。健康も大事ですが、安全も大事です。皆様もお気をつけ下さい。


コメントする


 


50代後半 男性 身長:169.0cm
ダイエットやシェイプアップには興味がなかったのですが、この1年で体重10kg、ウェスト10cm落ちました。
私にとってのポイントはボイトレとウォーキング。興味のある方はどうぞお尋ねください。

でもこんな歳なので、単に痩せるとみんなが心配してしまいます。ちゃんと筋肉を付けながら絞らないといけません。
2008年9月27日スタート
開始時65.9kg 14.9%
-2.9kg -2.4%
現在63.0kg 12.5%
あと1kg 目標達成!!
目標62.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.8s

一覧へ

 

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

カノン
23歳 女性 
154.0cm 51.8s

ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!