ダイエット日記 > バルさんのマイページ > 帰り道が60分？
2008年9月17日（水）
体重67.4kg 体脂肪率13.7％1駅先で乗り降り |  | 2駅先で乗り降り |  |
階段で昇り降り | | 首のストレッチ | |
顔のストレッチ | | 胸と肩のストレッチ | |
お腹のストレッチ | | 足腰のストレッチ | |
胸部筋トレ | | 腹部筋トレ | |
臀部筋トレ | |
これもノートからの記録転記。
ノートには帰り道徒歩60分とだけ書いてありました。
確か、帰り道に一山越えるコースを歩いた事があったけど、それかな？
真っ暗でとても怖かったです。健康も大事ですが、安全も大事です。皆様もお気をつけ下さい。
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50代後半 男性 身長：169.0cm
ダイエットやシェイプアップには興味がなかったのですが、この1年で体重10kg、ウェスト10cm落ちました。
私にとってのポイントはボイトレとウォーキング。興味のある方はどうぞお尋ねください。
でもこんな歳なので、単に痩せるとみんなが心配してしまいます。ちゃんと筋肉を付けながら絞らないといけません。
私にとってのポイントはボイトレとウォーキング。興味のある方はどうぞお尋ねください。
でもこんな歳なので、単に痩せるとみんなが心配してしまいます。ちゃんと筋肉を付けながら絞らないといけません。
2008年9月27日スタート
| 開始時 | 65.9kg | 14.9％ |
 | -2.9kg | -2.4％ |
| 現在 | 63.0kg | 12.5％ |
| あと1kg | 目標達成!! |
| 目標 | 62.0kg | 13.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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