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日記
2015年1月26日(月)
体重70.6kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹六分

○

お菓子を買わない

未記入

運動する

未記入

運動30分以上

○

間食は1日チョコ3粒、飴玉1個まで

○

まだ一週間も経ってないですが日記更新します。
毎日ではなく、日記は書きたい時に更新しようと思います。

やっぱり私には断食ダイエットは向いてないようです。。
早々と挫折しました。

なので今度は、伊達友美先生の「食べるダイエット」に切り替えたいと思います。
肉や油は控えるようにしていたのですが、伊達先生によると
赤みの部分の肉と良質な油を取る事で体が健康的に痩せやすい体質に変わるなど、単純に体重を減らすというより体質から変えて痩せるというやり方、なのだそうで、肉や油を取ることにしました。
さっそく昨日食べました。
一瞬体重は増えましたが、体質的に変えればそのうち痩せるのかな?
と思い伊達先生の通りにやってみてます。
でも、一応量も気にしないと意味ないですが。
(詳しくは伊達先生の本を参考にしてください)

なので、体重は緩やかにストレスなく減るのかな?

とりあえず、しばらく伊達友美先生を信じてやってみます。
ちなみに私が使ってるのは、しそ油です。

あと、小池龍之介さんというお坊さんの本で心を緩めて精神的効果を使って食欲を抑えたりしてみようと思います。

運動もしますが、もしこれが効果なかったら、私の努力が足りないとかやり方違うとか料理が下手とか。。なんだろうなあ。
(料理下手です。。)

とりあえず、運動を一番にがんばりつつ試したいと思います。


。。ほんとにだいじょぶか、自分。。!










コメント
 
 
2015年1月27日 00:02
伊達式って聞いた事はあるけど、
体質改善的要素があるって知らなかった。食べながら体質改善出来て痩せられるなら絶対伊達式が良いんだと思う。
私が断食を取り入れてたのはダイエット兼 体質改善^ ^(アトピー肌なの^^;)

自分にあった方法が1番だもんね(*^^*)
2015年1月27日 05:20
そうですね(^^)
人それぞれ自分に合ったダイエットがあると思うので
とりあえず私は伊達式でやってみようと思います。
断食も体に良いのですが私は食欲にどうしても負けてしまうので
無理でした(>_<)
お互い無理せずがんばりましょう(^^)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
目標48キロ、1ヶ月−1キロ減目指したいと思います。

心臓の難病持ちのため、あまり無理な運動などはできませんが、
体重を減らすことで心臓の負担が軽くなると言われ始めました。

好きな服が着たいという願望と共にがんばります。
できればSサイズ(7号)の服が着たいです。。!

2015年1月15日スタート
開始時71.1kg
-0.4kg
現在70.7kg
あと22.7kg
目標48.0kg

 

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