日記
2015年1月24日(土)
体重94.0kg

間食をしない

○

通勤以外の運動をする

×

毎日体重計に乗る

○

9日目

22:09
体重94.0kg

夜体重:95.2kg

なんだかよくわからないまま増加してます。

今日は仕事が休みだったので午前中は病院行って、午後はダラダラ過ごしてましたが… 昨日も今日も食事は1日1500〜1600kcalにしているしダイエット開始してから一番多い日で1800くらい
体重計で出た基礎代謝が1700ちょっとだったからこれで増加ってどうなんでしょう…
とりあえず通常通り生活して様子見かなぁ 


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40代前半 女性 身長:165.0cm
お正月太りで自己最高?を記録してしまいました。

食事の見直しと運動でダイエットしていく予定です。
目標が-40kg近いのでながく続けられるようあまりきつくはしないつもりです。

2015年1月16日スタート
開始時95.0kg 42.2%
-0.7kg -0.3%
現在94.3kg 41.9%
あと36.3kg あと16.9%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

まるす
45歳 男性 
165.5cm 95.6s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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