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日記
2015年1月24日(土)
体重52.5kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

色々_φ( ̄ー ̄ )カキカキ・・

21:35
体重52.5kg  体脂肪率22.2%



今日もなんだか忙しかったー。
従業員君が増えたし。仕事内容も↑↑で
嬉しい忙しいさ☆

今月約束してた
前々の職場の子達とランチ会は
来月に延期にしてもらった( ̄▽ ̄)ごめん。



明後日は我が社の遅めの新年会( ´ ▽ ` )

そして31日はパパの誕生日( ´ ▽ ` )

28日から約1か月はアタイは休み( ´ ▽ ` )
経理仕事はあるけど。


休みの1か月は
少しノンビリ。家事に専念。ウォーキング。友達とランチやショッピング。資格の勉強。

なんか楽しみだー!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

1日1日があっと言う間。時間を大事に使おう。

毎日毎日、従業員君やママちん。周りの皆。
もちろんパパに

感謝。



今日は早めの乙女日になっちゃったー!
明後日の新年会( ̄▽ ̄)痛くなりません様に☆

明日も忙しいけれど〜。なんとなく_φ( ̄ー ̄ )



今この時間にカフェオレを飲みながら
_φ( ̄ー ̄ )してる駄目なアタイwww




コメント
 
 
2015年1月25日 08:30
おはよ^^
嬉しい忙しさ!!
良いね(*^^)v
それに1ヶ月のお休みもね^^
経理はためたら、怖いもんねぇ〜〜。

ここちゃんの感謝の気持ち、いつも素敵だっ(*^_^*)
2015年1月25日 09:56
ももこたん♪( ´▽`)おはよー

ただいまトラック待機ちう( ´ ▽ ` )
忙しくて嬉しいけど乙女日の日は・・


んもーーー!( ̄▽ ̄)てなるw

けど感謝☆従業員君の発言聞いて。
成長したなあー。と
昨夜は少しウルッとなった(*≧艸≦*)


経理ね、今結構溜まってる( ̄▽ ̄)汗
10日からやってないから( ̄▽ ̄)汗

28日からパソコンと_φ(・_・
頑張らねば!

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 73.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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