日記
2015年1月24日(土)

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

職場もマスクだらけ インフルエンザ蔓延してます 岬は マスク二枚重ねで仕事したよ




コメント
2015年1月24日 21:25
週1回だけの病院ボランティアですが、
看護師さんに
「インフルエンザが流行っているのでマスクしてくださいね。」と言われています。
一応、ボランティアは無料で予防接種受けていますが。。。
2015年1月25日 09:31
九州全域蔓延してます。
昨日は 少し微熱がありましたから まさかって 思いましたが 今朝は 喉の痛みも治まり 元気に仕事に行けそうです♪



2015年1月25日 20:52
ヤバそうだね!!
2015年1月26日 09:25
喉の奥が痛い

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58歳 女性 身長:160.0cm
12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!!
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事[無理はしない]と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり

2014年6月目標58キロ台に

※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット2年目にチャレンジ

■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.2kg -2.2%
現在61.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標57.0kg 28.0%

 

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