日記
2015年1月24日(土)
体重57.9kg   体脂肪率29.4%

排便がある

×

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

57.9kg   29.4%

21:13
体重57.9kg  体脂肪率29.4%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始1日15ccから30cc摂取するだけ。効果なしで止める。

2019年2月から、お味噌汁ダイエット開始


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-2.6kg -0.1%
現在62.4kg 33.6%
あと2.4kg あと4.6%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2019年9月  
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

M
20代後半 女性 
159.0cm 62.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

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かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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