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日記
2015年1月24日(土)
体重54.4kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

さぼってしまった・・・

20:12
体重54.4kg  体脂肪率28.2%

 今日は大阪出張のはずだったのだけど、起きたら8時20分で、あきらめました。体調不良ということで切り抜けたけど、なんか一日、無駄になった気分。てっちり食べたかったな…

9月22日よりこなかったあれが、昨日きました。9月のが最後だと思ってなかったので、サヨナラも言わなかったと寂しい気持ちだったのだけど、力を振り絞ってお別れにきてくれた感じです。

これで、最後かな。いろいろな思い出をありがとう・・・。

1月23日(金)

朝 パン(200kc)

昼 七穀米弁当(364kc)

夜 おこわ弁当(400kc)、焼き鳥(120kc)、発泡酒(100kc)

計 1184kc

昨日、健康診断結果が来た。生まれて初めてLDLコレストロールが基準値を超えて124mgだった。

最近、夜はファミレスかお弁当ばかり、やっちゃったって感じ・・・。子どもも同じもの食べてるってことは子どもの方が健康を害してるかもしれない・・・。


コメント
2015年1月24日 21:35
私のコレステロール値は…そんな可愛いものではなかったりする。トホホ…


\(^ー^)/でも諦めずに巻き返して行きますよ!忙しかったり疲れてたりでコンビニやファミレスに頼る事は皆ありますって。ファイト〜
2015年1月26日 12:00
マクダァ〜ナ さん

ありがとう!なんか、マクダァ〜ナ さんの言葉一つ、一つ、元気の素。素敵な言葉で、モチベーションもアップ。

昨日は、疲れてたけど、三食作りました。また、いつものすき焼きで、今朝は、またすき焼きおじや・・・。

今から、また仕事で外回りしてきます!

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.3kg +0.6%
現在58.6kg 26.9%
あと6.6kg あと1.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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