ダイエット日記 > りこさんのマイページ > 食事改善99日目の夜
日記
2015年1月24日(土)
体重54.8kg   体脂肪率29.5%

・オクラとしめじのおかか和え
・豆腐、キムチ、納豆
・オリーブ
・切り干し大根の漬け物
・ブロッコリーとスナックエンドウのココナッツオイル炒め

写真にはないけど、作りながら、ノンオイル、ノンソルトのミックスナッツを食べました。


コメント
 
 
2015年1月24日 21:03
はじめまして

野菜中心の食事で身体に良さそうですね
2015年1月24日 22:23
はじめまして!

はい、夜は基本炭水化物、肉類、揚げ物を食べないような食事をしていまーす!
 
 
2015年1月25日 00:37
りこさんこんばんは、今日もヘルシーで美味しそうなご飯ですね^^
特に大豆系はおなかにも優しいし、美容にも良いし、いくらでも摂取したくなります★
2015年1月25日 09:19
ほーさん、ありがとうございます。
大豆製品には本当にお世話になってますね!
食べ過ぎかも(笑)

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45歳 女性 身長:160.0cm
(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に!

家族は夫と猫。
私もフリーランスでお仕事しています。
2014年4月27日スタート
開始時65.4kg 39.0%
-11.8kg -11%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

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