日記
2015年1月24日(土)

カロリズムで10000歩(1/1〜)

×

腹筋(ももこさんに報告 1/1〜)

×

楽体(ストレッチゴム)で肩甲骨を動かす (1/1〜)

×

プレミール作戦実行(1/1〜)

○

寝る前の半身浴(1/1〜)

○

白湯を飲む(1/5〜)

○

インターバル速歩(1/7〜)

×


今夜は水炊き。
これで二人分です。
多すぎですねf(^^;



鍋は準備が簡単なので
おかずの素作りも並行で進行中。
塩豚(塩を塗って一日以上置いておいたもの)
を、酒、水、生姜で煮ています\(^-^)/


コメント
2015年1月24日 19:59
あー、これくらいになります、うちも。
基本いつも2人分なはずが4人前になる、だから2日で
消費になっちゃいますね(^。^;)
知らず知らずに過食、ありがちです・・・
2015年1月24日 21:09
あっ 塩豚だぁ〜ッ ♪

作りたいと思いつつ 塩の量とかわからず困ってました。 ふくしあさん もう少し詳しく作り方教えてくださいなぁ〜


2015年1月24日 21:20
あれっ、ちょたろうさん。
保養所からコメント書いてくださったの?
ありがとうね。

明日、富士山が見えたら日記にアップしてね。

岬さん、
メールしました。
2015年1月24日 22:13
ふくしあさん♪( ´▽`)

二人分。全然多くないと思ったょ〜☆

水炊き大好きー。塩豚ってあるんだね( ´ ▽ ` )
美味しそ!水炊きの鶏肉ってアタイ滅多に食べないけど豚なら食べたい!!

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61歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 63.4s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 64.6s

キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 59.7s

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 50.8s

コスモ
28歳 女性 
160.0cm 73.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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