日記
2015年1月24日(土)
体重77.6kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -57 kcal
摂取カロリー 2,114 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

+0.8

19:09
体重77.6kg  体脂肪率38.8%

体組成計測定まであと2日!
どうもおかしいと思ったら昨日のカロリーが2100kcal台だった。
体重落ちなくて当然といえば当然か。
それどころかお通じもなしで800gも戻ってしまった。
なんか、増えるのはあっけないな。
今日も2300kcal越えで明日に期待できない。
毎日コツコツってほんっとーにむずかしい。
錦織選手は順調に勝って四回戦へ。
ここからが厳しい勝負だと本人言っていた。
試合をみていると本当にいろいろなことが勉強になる。
プロはここぞというときにキメる。
小さなミスを命とりにしないようにフォローができる。
精神的に動揺しない、してもすぐに落ち着きを取り戻せる。
今日、仕事で小さなミスをした。
私はこの道のプロでなくてはならないのになりきれない。
「手を抜いているってわけじゃないんだけどな」と指摘され、冷や水をあびせられた気分。
腕がまだまだなのだ。
気持ちからして後ろ向きだからだ。
ちょっと反省した。
この道で飯食ってる以上この道ではプロにならねば。

昨日のNGメニュー
・低糖質プリン
・かりんとう
昨日の反省するところ
・一食に少しずつ食べ過ぎてる
昨日のよかったところ
・ダメまではいかないがよくはなかった


コメント
2015年1月25日 08:27
おはようございます^^

ミス、神でないかぎり誰にでもありますよ。
いくらプロでも神でないのだからミスすることもあります。錦織選手ですらもね。問題はその後! ミスのあとのフォロー。私も以前何度かしました。そういうときは落ち込みますよね〜。プロなのに・・・。

だからこそそのあとは?
・なぜミスしたかの分析
(できたら自分の精神的、体調的にどんなときにミスが出やすいかを知る)
・今後どうしたらミスが減るか考える
(ミスをしないためのチェックリストを作るとか、分量的に多すぎなら自分の許容量を知って人にやってもらうなど)

落ち込むのは当然です。
でも、そのあとの改善策も考えましょう〜^^
ファイト!^o^
2015年1月25日 11:22
あ、あと体調的、精神的にいつもの分量や処理が無理なこと(処理能力が落ちてる時期)やミスも出やすい(チェックが甘くなる時期がある)ことが私にはありました。なのでその時期は自分のことを客観的に考えられるようにして、人に頼る&人にお願いするなども結局はミスを防ぐ事になりました。

頼る、または人にお任せするのも私など下手だったのですが、必要以上に人に頼らず(人に迷惑かけずに)自分で処理しようとするばかりに、自分の視点からしかチェックができなくて結局ミスするとかもありました。なので人の手を借りることはミスを減らすことでもあると思います。人にまかせっきりではなく、そのあとの成り行きを見守るのもいいかも。

長々と説教じみてごめんね〜。
重かったらスルーしてくださいw
2015年1月25日 18:58
アドバイスありがとー!!
人に頼る、ですね?
心にメモっときます。
小さなミスなんだけど、それでお客様ひとりなくすかもと思ったらヒヤヒヤがとまらない。
ぐちぐち考える性格なんです。
ぷぅ。 。。さん、体調悪いのに気にかけてくださって本当にありがとうね!!
お大事になさってくださいね!
2015年1月29日 07:58
人に頼るのはもちろんですが、

第一 ミスした理由の分析
第二 ミスを減らすためには何をしたらいいか
第三 体調、自分の周期などが理由にあるなら、場合によっては人に頼る。

私の性格も、ミスしたことを考えすぎて引きずるタイプですけれど、ある本でそういったことを読んでから、少し間が開いて冷静になったあとでもいいので上記のこと考えてみるといいと思います。

あと、ミスのためにお客さまなくしそうになって不安なのであれば、そのあとの顧客、または上司などへの謝罪とかフォローもしっかりと!

そういった対処ができる人であれば、次回この人に・・・って信頼も生まれてきますよ。誠意も見せないとね^^
2015年1月29日 19:18
ありがとうございます。
冷静になってから考えて実行していきたいと思います。
プロはミスしないのじゃなくてそのあとの対応が素晴らしいってことかもしれないですもんね。

コメントする


 


54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-6.1kg -3.5%
現在70.9kg 35.5%
あと9.4kg あと6.5%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (kei1645)
  • (kei1645)
  • (脱万年ダイエッター)
  • (chichan)
  • (脱万年ダイエッター)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
              
15
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ゆん
45歳 女性 
171.0cm 70.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 104.0s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!