ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 明日もがんばるぞ〜〜!
日記
2015年1月24日(土)
体重56.0kg   体脂肪率35.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○


☆朝食
豆乳、白菜ツナサラダ、トマト、玄米、納豆、みかん、緑茶

☆昼食
白菜ツナサラダ、切り干し大根やきそば、さといもと豚肉の照り焼き、ほうれん草胡麻和え、白菜大根にんじん味噌汁、きのこの炊き込みごはん

☆晩御飯
切り干し大根やきそば、ほうれん草胡麻和え、トマト、レタス、チキンのチリソース、白菜大根にんじん味噌汁

☆間食
キシリトールガム

☆運動
モムチャンDVDダンス

☆歩数
11936歩


明日は歩けないかもですが
自転車で一時間、往復二時間の実家に行ってきます!

なぜか毎朝続いてるモムチャンダイエット!
1ロビ
2ダンプ
3ダンス
4マット
を毎朝ローテーションでやってますが、

明日やる、マットが一番きつい!!
しかし下半身に効きそう!
ナイスバデーになるために明日のマットがんばるぞ〜!


コメント
2015年1月24日 21:05
すごい!!充実した1日ですね。ダイエットの波に乗ってますね。はつたまさんを見習って私もウオーキングを再開しました。しばらくやってなかったので、「3000歩」からスタートです。
明日のマット、頑張ってください。
2015年1月24日 21:10
ふぁいとさん

今ふぁいとさんの日記にコメント書いてましたよ♪同じ時間にカキコミしてたのですね\(^o^)/

仕事の関係で歩けますが、明日は休みだからσ(^_^;)
何もなくて歩くのは私には無理ですσ(^_^;)3000歩素晴らしいです!!

はい!明日マットがんばりまーす!めちゃキツイけど、最後までやりますよぉ♪

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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