日記
2015年1月23日(金)
体重60.0kg   体脂肪率30.4%

モムチャンダイエットSダンス

未記入

腹筋運動(上・下・横)

未記入

二の腕運動

未記入

1日1.5Lの水分摂取

未記入

夜8時半以降は食べない

未記入

1/23 (4日目)

23:12
体重60.3kg  体脂肪率30.4%

朝   チーズと野菜のサンドイッチ(ファミマの)
    炭酸水500ml


昼食  オニオンハンバーグステーキランチ
    白飯
    カレーライス(ランチについてくる食べ放題のご飯とカレー)
    甘々カフェラテ


夕食  外食(バイキング)
    たらふく食べた(;´Д`)
    アルコール無し



今更後悔しても仕方ないっ!!
土日は節制します。



※測定は夕食後


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40代後半 女性 身長:159.5cm
モムチャンダイエットSダンスDVDを購入。
毎日30分のプログラムをこなして、メリハリあるウエストを目指した〜い!
継続は力なり...
くじけるな自分!!
2014年5月26日スタート
開始時61.1kg 31.0%
-3.4kg -3.4%
現在57.7kg 27.6%
あと5.7kg あと3.6%
目標52.0kg 24.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 59.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.4s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
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151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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