ダイエット日記 > わっこさんのマイページ > 【12日目】バストを落とさない工夫
日記
2015年1月23日(金)

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

○

【健康】お通じ

○

【運動】ボクササイズ

○

【運動】スクワットチャレンジ

○

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

○

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

○

【美容】湯船につかる

○

【運動】下半身筋トレ

未記入

【運動】階段を使う

未記入

【食事】大豆プロテインを飲む

未記入

【運動】ジョギング2km

○

【食事】揚げ物禁止!!

○

【食事】おやつは200kcal以内

○

【美容】水分を2リットル以上

○

【運動】総消費カロリー1900kcal以上

○

摂取カロリー:1456kcal
総消費カロリー:2270kcal


昨日彼に言われた言葉でショックを受けた言葉。

「お前確かに痩せたなー。でも、胸小さくなったか」

コノヤロウ、しばいたろか←


まぁでも、言われて気づいた。
確かに小さくなってしまったかもしれない。
そこで調べまくったところ、できることとしては。

@大豆製品を摂る
Aスポーツブラをつけて運動する
Bバストマッサージをする

よし、これも実行。

なんか、殿方の言葉に右往左往するのも情けない話だけど、言われる隙がないくらい綺麗になればいい話だもんね!
引き続き頑張ろう!


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30代前半 女性 身長:156.6cm
全身鏡に映った自分の姿に驚愕><
あのおデブは誰だ?と思ったら私でした;;
このままだったら、大好きな人からも幻滅されちゃうかも!?それに健康にも絶対良くない。

ついに30歳になるまでに、健康的で美しく、自分に自信が持てる姿に慣れるまで頑張る
ぞ!!


【目標】
2017年6月1日までに55kg

2017年7月1日までに54kg

2017年8月1日までに53kg

2017年9月1日までに52kg


体脂肪率は28%になる!
胸のサイズはキープすること。
2014年1月13日スタート
開始時58.9kg 34.1%
-0.8kg -0.7%
現在58.1kg 33.4%
あと6.1kg あと7.4%
目標52.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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