日記
2015年1月23日(金)
体重49.9kg   体脂肪率26.2%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

胃もたれ

23:01
体重49.9kg  体脂肪率26.2%






今日は胃もたれがしたので
りんごを食べてから少しご飯を食べたりした!

絶対こないだの食べ放題のせいだ笑


最近思ったんだけど、パンはダメだね
パン食べてもお腹いっぱいにならないし、
ごはんより噛まないし、食べ過ぎちゃうし、、、
パンよりご飯を食べるように心がけます。


コメント
2015年1月24日 08:54
ピザの食べ放題は、確かにもたれるよねー(ワラ)
まっ、楽しい時間だったんだろうからヨシっとしなよっ
って俺もパンが好きだからダイエッターとしては、悩むとこだけど、食べ放題とかいっちゃうんだよねーー

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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こーるみーひさ
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173.0cm 85.4s

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