日記
2015年1月23日(金)
体重52.8kg   体脂肪率27.3%

間食しすぎない

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腹八分目

○

帰り歩くorフラフープ

○

ふくらはぎをマッサージ

○

腹筋かスクワット30回!

○

1/23

22:44
体重52.8kg  体脂肪率27.3%

昼 ケーキいろいろ

夜 鶏白湯鍋(白菜、えのき、まいたけ)

今日も昼間はケーキでお腹いっぱいにしてしまいました(;・д・)反省〜!
夜はお野菜ときのこたっぷり。
甘いもの大好きだけど、お野菜とかきのことかお豆腐とかも大好き。
偏食気味な私だけど( 。-_-。)お野菜大好き、好き嫌いもほとんどない私になれたのはお母さんのおかげなんだよなぁとしみじみ思ったり。
はーお母さんのご飯が食べたくなってきた(っ´ω`c)(笑)


コメント
 
 
2015年1月23日 23:08
ほーさんこんばんは( ´ ▽ ` )ノ
ケーキいいですね★
わたしもケーキ食べるときは、
朝だけって決めて食べてますっ!
食べたいのに食べないのは体と心に
悪いと思ってるので!笑

野菜の好き嫌いないの素晴らしいです。
わたしは好き嫌いあるので、好きな野菜を
できるだけ摂るようにしてます〜
2015年1月25日 23:40
ゆーさんコメントありがとうございます(;_;)
そうなんです..私生理痛酷くて..(>_<)毎月ダウンしてしまうんです。
でも今は落ち着いてきて良くなってきたから、またダイエット再開します!(^○^)
私もキノコとか豆腐好きです!キノコは特にエリンギとマイタケが大好きです(笑)♪

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20代後半 女性 身長:161.0cm

夏頃は49キロ代でしたが、好きなものを好きなだけ食べていたら、当たり前に体重増加・・・
最終目標は47キロ目指してがんばります、よろしくお願いします♪
2011年3月18日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.8kg -2%
現在49.2kg 24.0%
あと0.2kg あと4%
目標49.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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