日記
2015年1月23日(金)
体重62.2kg   体脂肪率34.7%

肩甲骨回し

○

なるべく水分をとる

○

気が付いたら骨盤回し

○

よく噛んで無くなったら次を入れる

○

通勤は歩こう

未記入

寝る前に軽くストレッチ

未記入

新たに。

22:34
体重62.2kg  体脂肪率34.7%

今日のまかない
めっちゃ高カロリー(笑)

まかないだから断れないよね〜

ま、お昼だけの贅沢つーことで。(これがよくないのか)

朝 酵素
昼 まかない
(白米 メンチカツ 切り干し キンピラ 卵焼き1キレ)
夜 酵素

一か月過ぎて次はどうしようかな〜と思ってた酵素
別のにしようか、継続か、それともプロテインとか?

でも、とりあえず、リピしてみることに。
他のも試した方がいいんだろうけど、うーん、今回はね。

飲み終わったらまた考えよう

あ、大人のカロリミットも食事した後に飲んでます。


2か月目はそれよりも運動だよな〜〜〜〜(汗)

2月の目標60を切ることです!!(きっと停滞するから)


コメント
 
 
2015年1月24日 08:25
315さんさんは、でも、だいぶ体重落ちてるんですよね!体脂肪も。

酵素、よさそうですよねぇ。。。
酵素。。気になり始めてます。。
西瓜
2015年1月24日 09:40
私も、れいこさんと一緒で、気になります〜(憧)
2015年1月24日 21:12
>れいこさん
私だけじゃないけど、酵素飲んで、食事はほぼ取ってませんから減らないと困ります(笑)
あ、イベントやお昼は食べてますよ!

でも、続けるのはどうなのかなって迷ってます。酵素のおかげで特に空腹はないけど、ずっと食べずにはいられないし・・・酵素も色々あるし・・・
運動も併用しないと・・・だし。食べながら酵素サプリにそのうちシフトチェンジ考えてます

>西瓜さん
今日すっぽんもろみのCMに惹かれました(笑)
でも口コミがあまり良くなくて…
酵素も実際に出来るかなと悩みましたが、何とかここまで来れました。とりあえず、3本リピしましたが、飲み終わったら今度はサプリにしようと思ってます(#^.^#)

ダイエットって試行錯誤ですよね!!

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40代後半 女性 身長:152.0cm
がんばるぞー!今度こそ!

今年は変われる自分になりたい!!

201412月22日 67.3キロスタート
酵素生活スタート

201501月22日 62.1(−5キロ)スタート時より
 少しずつ運動も取り入れよう 
201502月22日 60.0(−7.3キロ)
 停滞してるけど凹まず来月努力!
201503月22日 59.6(-7.7キロ)
201504月22  60.3
201505月   62.0リバウンド中


頑張れ私!夏はすぐそこ!!
リバウンドしてる場合じゃないぞ!!
2014年12月22日スタート
開始時67.3kg 37.0%
-6.5kg -5.3%
現在60.8kg 31.7%
あと5.8kg あと5.7%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.4s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

うさぎ
女性 
157.0cm 77.9s

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