日記
2015年1月23日(金)

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

○

甘いもの(デザート)を食べない

○

スナック菓子(ジャンク)を食べない

○

豆、海藻、きのこの2種を食べる

○

9時以降は食べない

○

腹八分目にする

×

太ももストレッチ

×

お通じ

×

321日目

00:00



朝食:なし
昼食:ポテトグラタン、パン
夕食:豆腐、ホタテなどの前菜3種、漢方鍋2種(ぷるぷる美肌鍋コース)、〆のレンコン麺

冬になってから、朝早く起きられず、出勤までバタバタです。
朝ごはんを食べること時間もなく、今日は体重まで計り忘れてしまいました。今年に入ってから、たるみっぱなしです。反省〜。

今日は夜飲み会で薬膳のお店に行きました。ドリンクも朝鮮人参とかクコの実など体に良さそうなものがたくさん入っていて、飲んでいるそばから体がポカポカしてきて、利尿作用もすごかった。漢方って本当に体に作用するんだなって実感しました。
会社の同僚が漢方を飲み始めた途端に顔が痒くなって、食欲がみるみる減退していて。これは悪い方に作用しているみたいだけど、影響が強いのにびっくりです。
漢方ってなんだか興味あるな〜
でももうちょっと安ければいいと思うんですよね〜


コメント
 
 
2015年1月23日 23:54
うさぎさん、お、火鍋ですねえ!ぷるぷる美肌コースとは、なんとも素敵なネーミング!!

私も大好きなお店があります。少しカレー味のする天香回味というモンゴル系のお鍋のお店です。時々食べたくなるんです。写真を見て、また行きたくなりました!ぽかぽかで、代謝が良くなって、次の日の本当にお肌がぷるぷるで、「何のお力?」って感じです!明日が楽しみですね♪

土日に元気が貯金できますように!!
 
 
2015年1月24日 10:14
薬膳料理、内臓からポカポカしそう。
アンチエイジングお鍋ですね〜☆
〆のレンコン麺も気になります。
ステキな飲み会ですね。
漢方、興味ありますよね。
娘が漢方のお勉強していたのを
思い出しました。
あ、チャングム見たくなっちゃった。
2015年1月24日 17:29
ティスさん
お肌ぷるっぷるって何だか女性にはたまらないネーミングですよね。
美肌、リラックス、安眠などいろんな種類があって、
そんなに不眠なのかい〜とか、そんなに癒されたいのか〜って
みんなで大笑いです。普段の生活ばれちゃう、笑

天香回味って私も確か銀座店に行ったことあります。
美味しいですよね。
水炊きとかちゃんことかはイマイチ外で食べる気がしないのですが、
薬膳鍋だけは外じゃないと無理な気がします。
家でもできたら毎日でも取り入れたい!




2015年1月24日 17:46
ミキティさん
レンコン麺がとても美味しかったんですよ〜
中華には豆腐麺とかもありますが、
どちらも健康的で美味しくって素晴らしいね。

私以前は漢方って全然興味が持てなかったんです。
中国を旅行した時に高い漢方を何度も売りつけられそうになって。
ただの葉っぱじゃないの?なんて話になってから半信半疑で。
でも今は信じられるし、昔の人の知恵ってすごいなって思います。
もっと身近なところで手に入るともっと嬉しいのにな。

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50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

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