日記
2015年1月23日(金)
体重78.7kg   体脂肪率40.6%

夕食から約12時間は食べない

○

毎朝 体重を量る

○

水分はしっかりとる

○

1日の最終体重測定をする

未記入

まずまずかな?

10:24
体重79.2kg  体脂肪率41.9%

朝の体重測定。。。
ちょっと減ったかな。。。
けどね 来週 火曜日 焼肉バイキングに誘われちゃったよ。。。
たまの食べすぎはいいかな?!
昨日は寝る前にお饅頭を1つ食べてから寝ました。
今朝は結構 楽に起きれたような気がしました。
寝る前の甘いものはなかなかいいかも!

今日は夕食前にお風呂に入って 体重測定をした。
78.7kg 40.6%
やっぱり 食事前は減ってるね。
今日はカレーライスだ。
食べ過ぎないように 気を付けて食べたつもり。。。
明日の朝 どうなっているかな?!


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58歳 女性 身長:164.0cm
どんどん体重が増えてきてます。
まるで 妊婦さんのように。。。ってか妊婦さんでもこんなに増やしたらお医者さんに怒られるよね。
とにかく 右肩上がりの体重を右肩下がりにして せめて73kg!
5年前の体重に戻したい。
もう こっそり 体重測定しててもあかん!
どっかで公開して 自分で自分に喝!を入れなくては。。。
2015年1月19日スタート
開始時82.3kg 40.5%
-2.8kg -1%
現在79.5kg 39.5%
あと6.5kg あと4.5%
目標73.0kg 35.0%

 

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Citron
30代前半 女性 
165.0cm 79.4s

えっちゃん
女性 
166.0cm 76.5s

Allison
34歳 女性 
165.0cm 80.3s

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えんがわ
32歳 女性 
163.0cm 70.7s

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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