日記
2015年1月23日(金)
体重43.6kg   体脂肪率16.9%
収支カロリー 776 kcal
摂取カロリー 2,269 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

出来れば〜腹筋30回

×

1日2,000カロリー未満( ̄m ̄)=3

×

※本当にお腹空いた時に食べよう(*^^*)

×

お菓子は【1日に300カロリーまで!!】

×

リンパマッサージ

○

肩甲骨マッサージ

○

ふくらはぎマッサージ

○

《揚げ物厳禁!!》

○

《菓子パン厳禁!!》

○

塩分控えめ!!( ̄m ̄)=3

×

お通じ←(@ε@)

○

腕立て伏せ30回

×

お菓子の場所(*´∇`*)

06:54
体重43.6kg  体脂肪率16.9%




うちは冷蔵庫のドアポケットにキャラメルとチョコは常に常備♪

冷凍庫にもアイスが常に7〜8個(≧∇≦)


棚には飴関係♪

リビングの
ソファーの下にもお菓子関係♪

押し入れにもお菓子関係♪



理由は…欲しい時に、
直ぐに食べれて(≧∇≦)

外に買いに行かなくて…(^^;
済むので〜(*´∇`*)
↑↑↑
この思考がダイエットには
不向きなのかしらねぇ〜?(^O^;)



体重も体脂肪率も…
ちょっと増えましたが…(^^;

連日2,000カロリー越えでは
当たり前よねぇ〜?(^O^;)



あ、今朝の内臓脂肪は2.0←(@ε@)


体内年齢は31歳でした(^^)
↑↑↑
これが…実年齢だと…
激しく嬉しいなぁ〜(*´∇`*)


コメント
2015年1月23日 07:19
おはようございます!!

ぴょんぴょん♪さんたらかわいらしい〜♡(´,,•ω•,,`)キュン

急なお仕事入っちゃったんですよね…
頑張ってくださいね!

お菓子たくさんΣ(´□`ノ)ノ
でも私もチョコ系常備してありますし(笑)
本当にダイエットしてんのか?って感じになってます*



じゃあ、学校行ってきます(*´罒`*)
 
 
2015年1月23日 14:39
こんにちは、体内年齢 52歳
2015年1月23日 15:41
ケンタッキー昨日のバイトの時差し入れでもらったんです!!
ちなみに朝のチーズケーキ(ローソン)も♪
↑これすごく美味しいんです(笑)


ラミー今日調達に行きます
↑アホ

チョッコレート♪チョッコレート♪

チョコレートが大好〜き♪


ぴょんぴょん♪さんの好きなお菓子は何ですか〜(*´∇`*)
 
 
2015年1月23日 16:20
ぴょんぴょん♪さんなら、インストラクターさんのように

しなやかに、美しく動けると思いますよ〜!(^^)!
2015年1月23日 20:34
なかなかダイエットするにはキビシイ環境ですね^^;

旦那さんとはいい関係ですね☆


うちの奥さんは、自分の理想と正反対で・・・

理想は、「よくできた 年下」だったのですが、

現実は 「すっごい世間知らずの すっごい年上」でして

だからこそ楽しいこともあるのですが


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50歳 女性 身長:150.0cm
お酒大好き♪食いしん坊で運動が嫌い…(-ε-;)=3


★好きな言葉「楽して痩せたい♪」(^O^;)))



■毎晩21時以降(就寝時間は毎晩23時前後)、
寝る前のお菓子を食べる習慣が15年以上、
続いていますが…(^^;

■《身体が軽めの方が疲れにくい》と思いましたので、


若い頃の体重(40〜41s)に、うっすら近づけるべく
(※ガリガリNG←←←(-_-;)←←←貧乳加速するので。)


■ストレスが溜まらない程度に♪
【お菓子は1日に300カロリー未満】を
出来るだけ守るようにし…(^^;


■※《体重》よりも
【体脂肪率重視】で緩〜〜〜く…♪
のんびり♪ダイエット?しようと思っております(^^;

■※写真は今年(平成27年)の1月2日(金)に
主人に撮ってもらいました。
(↑↑↑コレより、もう少しスリムになりたいです…(^^;)


■P.S. 46歳、オバサンですが…(^^;

妊娠&出産未経験、子無しで
現在は訪問介護のパート主婦をしております(*^^*)


★趣味は(編み物以外の)手芸、絵画、工作、お菓子作り、
映画観賞、カラオケです(*´∇`*)
2014年12月17日スタート
開始時45.0kg 19.0%
-1.9kg -2.5%
現在43.1kg 16.5%
あと1.1kg あと0.5%
目標42.0kg 16.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
47歳 女性 
160.0cm 50.8s

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