日記
2015年1月23日(金)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

食べたものを記録する

○

昼:ケンタッキーのチキン2、野菜炒め、卵焼き、おにぎり、ブロッコリー

ボリューミーだけど全部美味しそうで食べちゃいそうです



と思っていたけど全部は食べれませんでした( ̄▽ ̄;)

野菜炒めを半分残しました…
流石に…私でも…お腹いっぱい…
↑お父さん( TДT)ゴメンヨー

先に野菜→チキンにすべきだったか…
でもチキンは昨日のバイトで差し入れとしていただいたものなのでつい先に食べちゃいました***


コメント
2015年1月23日 12:29
ケンタのチキンも
たまに食べたくなるよねぇ〜(*´∇`*)

それにお野菜もたっぷりなので
脂や糖質の吸収が緩やかになるよ〜(^O^)


食べ合わせも大切だよね〜?(^^)



P.S.チョコは美容成分の
ポリフェノールが豊富〜♪(≧∇≦)

チョコ1〜3個だったらお薬♪
美容サプリメントだよ〜(^O^)))
2015年1月24日 06:15
まめちゃん、おはよう(^O^)/


残念ながらうちの近所や職場の方にローソンないけど…( ノД`)

ローソンっておにぎりも美味しいし♪
プライベートブランドのお菓子コーナーも充実してるよね?(^^)


ところで、主人はエクレアや大福、
ブルボンのバームロール等、
甘くて柔らかめのお菓子が好きみたいだけど、

私は甘いお菓子も好きだけど
どちらかというと煎餅や柿ピー等の
塩っぱい系のお菓子が好きかなぁ〜(*´∇`*)


なので、うちでは、
「食べようと思っていたのに…
俺(私)のお菓子、食べられた〜o(TmT)o」

な〜んて事は全然ないよ〜(笑)(^O^;)


あ、私はチョコ系は
洋酒がギンギンに入った
トリュフやボンボン系が好きかなぁ〜(*´∇`*)

あとグリコのアーモンドチョコや
マカダミアナッツ入のチョコも好き♪(≧∇≦)

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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