日記
2015年1月23日(金)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

食べたものを記録する

○

朝:りんご、ワンタンともやしのスープ、ギュッとチーズケーキ、レーズンとナッツのパン5切れ


今日は朝から少し食べ過ぎました(^_^;

でも昨日の朝・夜少なかったからいいかな*

昼もなかなかボリューミーなので少し考えてから食べようと思います(*´∇`*)


今日行けば休み♪
頑張るぞ〜p(*^-^*)q




それにしても眠い(⊃ωー`)zz
電車で2度寝しちゃいそうです(笑)


コメント
2015年1月23日 06:53
まめちゃん、おはよう(^O^)/

可愛らしいだなんて…
久しぶりに言われて嬉しいよ〜(*´∇`*)

えへへ〜(^O^)
もっと言って、もっと言って〜?(笑)(^O^)))



ところで、ワンタンとモヤシのスープ、
身体の内側から温まりそうだね?(^^)
↑↑↑
私も食べたくなっちゃった〜(≧∇≦)


まめちゃん、今日頑張ったら
明日は念願のお休みだね?(⌒_⌒)

行ってらっしゃ〜い(^O^)/
 
 
2015年1月23日 08:22
おはようございます!
朝はしっかり食べてもカロリーを
消費する時間がたくさんある!
という考えで食べます\(^o^)/笑

今日も1日がんばりましょー★
 
 
2015年1月23日 20:56

チーズケーキはローソンのですね!!
私は和菓子が好きなんですけどファミマにあまり無いんです(T-T)ローソンは一昨年に出てた温めて食べるおしるこが
美味しかったです(。 >艸<)今もぜんざいが出てるけどそれはまだ食べてません(^-^;

昨日のコメント、大変な中でも学校お疲れ様ですって書いたんです、書き方おかしくてごめんなさい(;・д・)ノ

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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