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日記
2015年1月23日(金)
体重45.1kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

×

お菓子類は150kcal以内

×

腹八分目

○

腰回し左右30回

○

食べたくなったら水分

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

○

帰宅後はフルーツか乾き物

×

ネットでこの言葉を見つけてハッとしたのでメモメモ…。
運を動かすぞ!(^-^)


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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