日記
2015年1月22日(木)
体重62.1kg   体脂肪率35.3%

肩甲骨回し

○

なるべく水分をとる

×

気が付いたら骨盤回し

○

よく噛んで無くなったら次を入れる

○

通勤は歩こう

未記入

寝る前に軽くストレッチ

未記入

ちょうど1カ月

05:56
体重62.1kg  体脂肪率35.3%

フライングでぼちぼちはじめようと思った日から
ちょうど一か月

ファスティングなんて初めての私は
酵素だけなんて出来るのかな?

我慢できるの?

どれがいいの?

なんて思ったものですが、何とか無事にとりあえず一か月はやりきることが出来ました。

まだまだ目標数字にも行ってないし
見た目も全然シェイプされてないから

今後はファスティングも取り入れつつ
鍛える?方向に持っていかなきゃなのかな〜

ということで、もう酵素もなくなりつつあるし
次はどれで行こうかな

5キロ落ちると結構わかるっていうけど、私の場合全然まだ変わって見られないのはなぜ?(笑)
見た目もぐっと違ってくるとやる気も上がるのにね!

まあ次の一か月に向けて頑張ろう!!


コメント
西瓜
2015年1月23日 07:37
おはようございます^^
一ヶ月継続!そして−5kg!おめでとうございます♪
5kgも減るなんて、本当に凄い事ですよッ(@@)

周囲に気付いてもらえなかったのは、服装によるのかも
知れません。
暖かくなり薄着の季節になったら、注目の的〜♪かも(期待)


2015年1月23日 13:26
すごい@@
一ヶ月で5キロも落ちたのですね!
おめでとうございます〜!
ファスティング効いてますよ!

西瓜さんもおっしゃってるように
今は冬なので痩せてても着込んでて
気づかれにくいだけかもしれないです。
2015年1月23日 22:52
>西瓜さん
ありがとうございます(#^.^#)
でも一気に減らしたいけど、停滞期もあるのでちょっとゆっくりなペースにしようかな。ゆっくりと確実に。。。

>もこちゃさん
食べないんだから減るはずですよね、でも逆に食べだしたら…と思うと、怖いような…
たべてないんだからもっと減るかと思ったけど、やっぱり運動も大事なんですよね!何もやってないから。。

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40代後半 女性 身長:152.0cm
がんばるぞー!今度こそ!

今年は変われる自分になりたい!!

201412月22日 67.3キロスタート
酵素生活スタート

201501月22日 62.1(−5キロ)スタート時より
 少しずつ運動も取り入れよう 
201502月22日 60.0(−7.3キロ)
 停滞してるけど凹まず来月努力!
201503月22日 59.6(-7.7キロ)
201504月22  60.3
201505月   62.0リバウンド中


頑張れ私!夏はすぐそこ!!
リバウンドしてる場合じゃないぞ!!
2014年12月22日スタート
開始時67.3kg 37.0%
-6.5kg -5.3%
現在60.8kg 31.7%
あと5.8kg あと5.7%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.2s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.4s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

うさぎ
女性 
157.0cm 77.9s

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