日記
2015年1月22日(木)
体重61.8kg   体脂肪率32.8%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

×

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

62.2kg 32.2%

23:59



今夜もとぼとぼジムに行ってきたよ。今日お世話になったトレーナーさんは何故か中国の方だった。たまに何を喋ってるのかワカラナイ上に〜難しい単語を知らないんだろうね。言葉に詰まると英語で話し出すという。


あのさ( ̄∀ ̄)マクが英語が無理なんだってばよ。グローバルでないし、日本から飛び出す気もない半ば鎖国状態人間なんですから。出来る事なら日本人を希望したかったけれども一生懸命だったから…


あちらの時に伝わらない日本語と、マクの滅茶苦茶なカタコト英語と、あとは「謝謝!」で全てを済ませて適当に終わらせました。ワカラナイ事は後日日本人トレーナーに聞けば良いしね。


今日はエアロバイク30分にランニングマシン30分(ほぼ歩き)マシン3種をやりまして、体組織を調べましたよ。体重、体脂肪ともに我が家の体重計と大差ない数値が出たよ。ジャージ姿での測定だったから、ごく微量重かったけれど。


たださ、身長が……1センチくらい縮んでいやがった。婆さんか。ショックさ。ま、身長は「大雑把な中国人トレーナーがざっくり計測したから間違っていたに違いない!」と無理やり思い込んで生きて行くとするよ。


次回は食事指導という事で1日の食事を紙に書いて来るように命じられたよ。えーっと…指導が入ってもマクは好きなもの食べるから意味無い気がするんだけど…とりあえず明晩にその予約を入れた。


帰宅して昨日全く構えずじまいだったお犬様が悲しい目をしてすり寄って来たのでモフモフして遊んで〜プロテインドリンクを飲んで明日に備えて横たわるとします。


あのね…今日のトレーナーさん狂おしい程に息が臭かったのよ。炭水化物を全抜きなんかしたら、身から放つケトン臭がただ事でないから…皆も気をつけようね。マクも気をつけるさ。


( ̄∀ ̄)ミャンマー人でもオランダ人でもチリ人でもジンバブエ人でも誰でも良いのよ。明日はせめて…息が臭くない人であります様にと祈るばかり。


アディオ〜ス♪


コメント
2015年1月23日 07:01
明日も息クサ中国人だと思う〜(* ̄∇ ̄)ノ
あいまぃみぃ
2015年1月23日 07:09
確かに
炭水化物抜きは
ケトンだか
なんだかで
臭いと聞いたことが
ある(-o-;)

えぇのう
ジム通い

サボりにさぼって
食いまくりな
あたいには
羨ましい

ウォーキング
再開しやなあかんなぁ

2015年1月23日 08:05
ワンコかっわいい〜☆

ジムか〜
うちんちの近くにもあるけどなあ
仕事終わって寄る元気がないわ
キャンペーン中で
入会金0円、事務手数料0円って書いてたけどなー


臭いのはダメだなー
汚いのは見なきゃいいけど
息止めとくわけにいかんもんねー


ミャンマー人でもオランダ人でも
チリ人でもジンバブエ人でも。。
ご縁はどこにあるかわかりませんぞ?

「世界の日本人妻は見た」に出たりして(笑)
 
 
2015年1月23日 08:47
おはようございます^^
中国人・・・にんにくの仕業じゃなくて?w

トレーナーさんの指名は出来ないのかしら?
美容師さんみたいに・・・^^
2015年1月23日 09:04
にほひ・・・は耐えられないなぁ。
(;_:)
チェンジしてもらいたい、ぜひ。

ジムなんて、羨ましい。
神々しすぎて、近寄れないわ。
リア充の香りがするんだもの・・・。(笑)
2015年1月23日 12:46

息クサはイヤ(ノ△T)ニンニクじゃ〜なかったよ。


マクもジムなんて近寄りがたい感じがして、まだ全く慣れやしないし、せっかくお風呂もあるのに汗クサなままさっさと逃げ帰って家でお風呂に入るというビビりっぷりでして…

( ̄∀ ̄)早く場に慣れないと心地悪くて行かなくなりそうでコワイ。
2015年1月23日 12:50
僕もお風呂もシャワーもしないで

さっさと逃げ帰るよー!!


なんかヤダ…市営だし…(@_@。
2015年1月23日 14:30
( ̄∀ ̄)マクは単に人様の前で脱ぐのが嫌なんだ…ハハハ

わざわざジムから歩いて20分の場所に車を止めてるから、ジムの行き帰りも運動さ…トホホ

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.5s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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