日記
2015年1月22日(木)
体重86.5kg   体脂肪率23.8%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

×

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

×

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

ただいま

23:59

本当は現在24時31分です。
運動が24時跨ぎになる覚悟は決めましたが、よもや帰宅が24時を跨ぐとは想定外。
いつまで続くんだこのデスマーチ・・・。

1時間も歩けば衣服がしっとり濡れそぼる程度の小雨もパラついていますし、今日は運動をお休みします。

ってか、仕事でストレス溜め込み過ぎて夕食いっぱい食べちゃった・・・。
あ〜ぁ、確実に増量しちゃうなコレ。


コメント
25
2015年1月23日 00:53
お疲れ様です。
私も現在帰宅が日付変更ぎりぎりの帰宅が続き
疲れ果ててます。
お互い体を壊さない程度に頑張りましょうね。
たまには美味しいものを食べてもよいかと思いますよ。
2015年1月23日 01:04
25さんこんばんは^^
仕事と運動の両立は難しいですね。
そしてストレスが溜まるほど、カラダに悪うそうな味の濃いジャンクフードが食べたくなってしまいます^^;
ま、たまにはいっか。

こちらはここ2,3日物凄く寒いです。
25さんも風邪など引かぬようお気をつけあそばせ。

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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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