日記
2015年1月23日(金)
体重137.2kg   体脂肪率62.4%
収支カロリー -1,644 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 3,338 kcal

2000`i以内

○

野菜を摂取する

○

甘い飲み物を飲まない(酒は除く)

○

外食をしない

○

21時以降は食べない

×

酒は1日2缶まで

○

お通じ

○

その日の記録はその日のうちに

○

初日

00:14
体重136.6kg  体脂肪率62.2%

どうやって使うのかがわからない〜。。

まずは忘れずに記録するところから始めようかな?


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30代後半 女性 身長:160.0cm
身体の限界を超えました。
2015年1月22日スタート
開始時139.7kg 63.8%
-0.5kg -0.8%
現在139.2kg 63.0%
あと9.2kg あと1%
目標130.0kg 62.0%

 

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