日記
2015年1月22日(木)
体重57.3kg   体脂肪率26.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

1月22日(木曜)

14:12
体重57.3kg  体脂肪率26.7%


一日中雨で家から一歩も出ませんでした、ヤクモです。

眠くて仕方ない。

@パンケーキ おから入り
 ベーコン バナナ メープルシロップ
 ジンジャーミルクティ

間食 ポテチ 塩 大袋

Aトマトリゾット
 レタス 温かぶ
 ほうれん草の白和え


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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