日記
2015年1月22日(木)
体重48.9kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

しょうが焼き〜

13:17
体重48.9kg

【朝】

ヨーグルト 野菜ジュース 紅茶
【昼】
写真+ウエハウス ポテチ3

【夜】
ヨーグルト ランチパックエビコロッケ? かぼちゃ煮物 フラン6

【間食】ヨーグルト

昨日から昼飯食べたあとお腹張る・・・
いつもと量は変わらないのに


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.3kg
現在52.0kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
17
26
27 28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ひより
女性 
163.5cm 50.6s

優羽空
女性 
166.0cm 52.5s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

女性 
156.0cm 65.6s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

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