日記
2015年1月22日(木)
体重48.9kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

しょうが焼き〜

13:17
体重48.9kg

【朝】

ヨーグルト 野菜ジュース 紅茶
【昼】
写真+ウエハウス ポテチ3

【夜】
ヨーグルト ランチパックエビコロッケ? かぼちゃ煮物 フラン6

【間食】ヨーグルト

昨日から昼飯食べたあとお腹張る・・・
いつもと量は変わらないのに


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
±0kg
現在53.3kg 51.2%
あと1.3kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

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女性 
156.0cm 65.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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