日記
2015年1月22日(木)
体重60.8kg

退勤時ウォーキング40分

×

食事記録

○

おうちで運動

○

夕飯お米4分の1合まで

○

うぅ

13:06
体重60.8kg

昨日夕飯のあと苺とガトーショコラ食べたから増えたのかなww
週末久々に前の会社の同期に会うから一番スリムで会いたかったよー(>Д<)

気を取り直して、運動はしっかりやれてます。雨が続いてるからウォーキングが出来ないのが残念。
おととい新しくならったポーズを取り入れてみました。最近余裕出てきたし、体幹トレーニングの回数増やしてやってみようかな……


朝→ごはん4分の1合(133キロカロリー)冷奴(80キロカロリー)白菜と豚肉の味噌炒め(60キロカロリーくらい?)
昼→ごはん4分の1合(133キロカロリー)ミニ春巻き×2(1本85キロカロリーくらい?)白菜と略(150キロカロリー)

間食→どら焼き(223キロカロリー)
カロリー当てになりません。多分多めに見積もってます。

あー、明日は絶対落ちてる資格試験の結果発表日だー…嫌だなぁ


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28歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

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昨日
合計

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ヒロコ☆
52歳 女性 
156.0cm 62.7s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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