日記
2015年1月22日(木)
体重70.5kg   体脂肪率35.2%

ジムは週3回以上

未記入

お酒は週2回まで

未記入

お酒を飲んだ時は炭水化物抜き

未記入

食事は20分以上かける

未記入

一口20回以上噛む

未記入

食べ順 汁物→野菜→肉・魚→ご飯

未記入

1日1万歩以上歩く

未記入

できるだけ階段を使う

未記入

飲みに行く日はおやつなし

未記入

水1日2L

未記入

スクワット15×2 腹筋15×2

未記入

モムチャンDVD

未記入

もしかしてだけど

12:58
体重70.5kg  体脂肪率35.2%

お正月は一週間あんなに好き勝手に食べて、ダラダラと過ごしたのに毎日68キロ台キープしてて、もうこれ以上は増えない体になったんじゃないのぉ〜?なんてほくそ笑んでたのに。
食事を戻してウォーキングを再開してるのにここへきてじわじわとリバウンド(>_<)
もしかしてお正月のツケが今頃きてるのか(;゜0゜)
とすると、今の結果は2〜3週間後なのか?
そう考えて頑張ろう。美は1日にしてならず!


コメント
2015年1月22日 13:19
遅れて来ることある!って私も思ってました

先週は運動しても食事減らしても
びくともしなかったのが今週はするって減ったりして

停滞してるときは体脂肪減りません?
体脂肪が落ちてそのあと体重な気がします。

もうすぐ努力は報われる!信じよう!
ポムポムポム
2015年1月22日 15:45
頑張っても増えることあるから、体重ってわからんですよねー(>_<)
私、去年ずっとお腹の同じ部分が痛くて、もしや癌かも(T-T)と、エコーとかとってもらったんです。
そしたら。便がたまってます、と下剤もらいました。恥ずかしー!便秘の自覚なかったけど、そういうこともあるので、もしかしたら、正月のうんちかもですよf(^_^; 下剤飲んだら、痛みもなくなって、体重も落ちたです。下剤のんだことなかったけど、お腹のお掃除になったみたいです。
きちゃない話ですいません(^-^;
2015年1月22日 16:43
はじめまして。

私も運動始めたら2kg近くも増量しましたが、(体脂肪も比例して上昇;;)運動してるからたんぱく質取らなきゃって余計に食べてた気がします。そしてお腹もすいて結局食べる量も増えてたかもだし。
今日あたりからようやく下がってきました。やっぱり食事も気を付けないと。

あ、勝手にお気に入りに登録させてもらってます(・∀・;)
ピンキーに入会したてなので使い方がよくわからなくて失礼しました。よろしくお願いします
コスモ
2015年1月22日 20:52
頑張ってください
続けていたら絶対、体にいいことあります!
じわじわと来ることもあるのかもしれないですね
私も・・・今日運動したからなどと言わずに、頑張りたいです
2015年1月22日 21:53
確かに…運動しても
美は一日にしてならず…ですね。
継続は力なり…を信じて 私も頑張りますぅ♪
2015年1月23日 07:43
かずうくさん
やっぱりそうなんですね。
体脂肪はいったりきたりであまり変わらないんですが、やさぐれずに信じてがんばります!

ポムポムポムさん
そおなんですよ、変化ないのは仕方ないとしても増えるっていうのが納得いかないんですよね。
正月のうんち(゚o゚;;だとしたらこわすぎますが、あるかもしれないですね。

あら@目指せ−5sさん
お気に入り登録ありがとうございます!
わたしも入りたてで手探りでやってますが、よろしくお願いします!いずれ下がると信じてがんばります!

コスモさん
ありがとうございます!
そうですよね。続けてたらいいことありますよね。
がんばって続けます!

ふぅ♪さん
このまま増え続けたりしないと信じたい(^_^;)
毎日の体重に一喜一憂しないようにしたいと思うんですが、増えるとため息がでちゃいます。
でも信じてがんばります!

みなさんありがとうございます!

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47歳 女性 身長:163.0cm
ありとあらゆるダイエットをしては、リバウンドを繰り返し、昨年危うく90kgに手が届きそうなほどまでに。
一念発起して食事とウォーキング、ジム通いで20kg近くのダイエットに成功しましたが、完全に停滞期突入。
停滞期を乗り越える事こそが大事とわたなべぽんさんの本にも書いてあった。
健康的に20年前の体重に戻したい。そして人生最後のダイエットにしたい(^_^;)
皆さんと刺激しあい、励ましあいながらダイエット続けていけたらと思いますので、よろしくお願いします!
食べ盛りの息子につられないように頑張るぞ!
2015年1月13日スタート
開始時69.0kg 36.0%
+1kg -0.6%
現在70.0kg 35.4%
あと15kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.0s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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