日記
2015年1月21日(水)
体重51.9kg   体脂肪率32.4%

朝起きたら3回以上ラジオ体操をする!

○

夜8時以降は食べない!

×

6時までに起きる!

×

間食はしない!

×

30回以上噛む!

○

2015 1月21日

23:47
体重51.9kg  体脂肪率32.4%

7時起床

朝 7時半
チャーハン


カフェオレ

夕 19時
そば
からあげ 2個
メンチカツ

間食
タルト

お昼食べれなかったので夜たくさん食べてしまいました(つД`)ノ

昨日は雪が降ってましたね!
天気が悪い日は自宅でも出来る踏み台を上り下りするやつをやってみます!


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24歳 女性 身長:148.5cm
2ヶ月で4kgも増えてしまいました。
目標は−8kg!頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

7年前 59kg
4年前 48kg
現在 53kg
2015年1月12日スタート
開始時52.8kg 34.0%
-0.8kg -0.6%
現在52.0kg 33.4%
あと8kg あと11.4%
目標44.0kg 22.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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