日記
2015年1月21日(水)

週2ヨガ

○

脚マッサージ

○

脚上げストレッチ

○

ラジオ体操orカービーダンス

○

週1入浴

○

夜のみ炭水化物抜き

×

脚パカ

×

レコダイ

23:56

☆朝

大豆バー


☆昼

餃子の王将で
焼き飯セット
(炒飯と半ラーメン)


☆間食

ホットココア


☆間食

野菜ジュース


☆夜 18:30

おにぎり
野菜ジュース
大豆バー


☆ 1:30

骨なしチキン
野菜たっぷりの豚汁
飲むヨーグルト


コメント
2015年1月22日 18:43
餃子の王将〜
いいねーーーー(ワラ)
2015年1月23日 09:44
お昼だから食べれる物ですよねー(・・;)w

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30代前半 女性 身長:157.0cm
2015年の秋に49kg台まで痩せました!
でもMAX52kgまでリバウンド…
そして2016年秋、51.0kg、29.0%という
体脂肪がひどい状態に…
最近まわりから太ったと言われ続けてて
そろそろほんとに笑えなくなってきました。
10月と11月に結婚式があるのでそれに向けて
頑張ります!

目標☆
10/31までに49.5kg
11/30までに48.5kg
体脂肪は26%まで落としたい!
2015年1月14日スタート
開始時53.0kg   
-2.8kg
現在50.2kg 27.6%
あと1.7kg あと0.6%
目標48.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 53.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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