日記
2015年1月22日(木)
体重55.7kg

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

2週間

11:43

「同じことを2週間続けると習慣になる」って知ってます?
ある本を読んで知りました。

そこで17日から頑張って続けている事。

それは「昼食のあとおやつを食べない」です。

ここ数か月、昼食のすぐあと、おなかがいっぱいにもかかわらず
甘い物を食べてました。(甘い物は別腹ですから〜)

今のところ苦も無く続いてま〜す♪


コメント
2015年1月22日 12:06
私はピンクUさんの反対に
夕食後のコーヒーとビスケットが習慣になっちゃってる(^^;;
好きなことは簡単に習慣化されてしまう。。。
ヤバイです。
食べないクセをつけないとね、
ダイエッターなのですから(^^;;
 
 
2015年1月22日 20:59
わぁ〜ピンクUさんすごいなぁ〜
((pq´v`*)゚+.尊 敬.+゚(*´v`pq))

私は仕事中のお菓子が常になっちゃってるので
2週間お菓子断ちがんばってみようかな。
2015年1月23日 07:29
ふくしあさん、おはよ〜♪

おなかが空いている時、とっても欲しい時等は
食べてもかまわないと思うんですよ。

でも私って、おなかがいっぱいでもつい手が出ちゃう。
このクセを治そうかな?と思いまして、やってま〜す。

仕事が一段落ついた時や、1日の用事がすべて終わった時、
ヤレヤレって感じで、甘い物欲しくなっちゃいますよねぇ。
2015年1月23日 07:31
花梨さん、おはよ〜♪

2週間頑張れたら、その後はラクかも〜?なので
花梨さんも頑張っちゃう?

私はお菓子を全然食べないわけじゃなくて、
昼食直後、惰性で食べてたのをやめようとしてるんですヨ。
2015年1月23日 10:26
2週間。
短いようで長い、長いようで短い、、

私も「食後のおやつをやめる」考えてみようかな^_^;
(迷ってる(笑))
2015年1月23日 18:58
くも美さ〜ん。

無理にはすすめませんよ〜。
私の場合、たまたま「ヤル気スイッチ」が入っただけ。

あと1週間で、2週間なのだ!
 
 
2015年1月23日 20:46

私は夕食後お菓子を食べてしまいます…

まずは2週間頑張ってみようかな(*^_^*)

2015年1月24日 08:05
*夢*さん、お久しぶりで〜す♪

無理のない範囲で頑張りましょう〜(^o^)/

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58歳 女性 身長:162.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-2.2kg -1%
現在53.6kg 28.2%
あと1.6kg あと3.2%
目標52.0kg 25.0%

 

  2018年2月  
           
12
20 23 24
25 26 27 28

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.3s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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