日記
2015年1月22日(木)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

昨夜もいろいろ食べ過ぎたから朝からすごく浮腫んでる。。。

お酒も1本しか飲まなかったのにこんだけ浮腫んでいるの塩分取り過ぎだろうな〜

気をつけないと。。。

朝:グレープフルーツジュース
  卵と白菜の味噌汁
  昨日の残りのハムサンド1切れ

昼:お弁当(ごはん・豚肉もやし炒め・こんぶ)
  春雨スープ
納豆

夜:あらびきビッグフランク1本
  焼売
  肉野菜炒め

缶チューハイ2・5本


1/22(木)ランニング・パンプ
1/23(金)ホットポール・ステップ?


コメントする


 


45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

vanilla
女性 
161.6cm 62.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.3s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

一覧へ

 

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!