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日記
2015年1月22日(木)
体重45.4kg   体脂肪率19.9%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

×

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

おはようございます( ´Д`)y━・~~

11:17
体重45.4kg  体脂肪率19.9%

眠いぞー!!寒いぞー!!雨だぞー!!(^o^)
うん君出たので爽快です(*^o^*)
昨日はご飯よりお菓子…和菓子をむしゃむしゃ食べたけど体重が減ったのは排出の効果だけでなく
日中歩き回った効果もあるのかな?

いくら和菓子は油分使ってないからといっても食べ過ぎはダメだよね〜(ノw`*)
あ、実はコッソリ面接前に喫茶店でショートケーキ食べたんだ(^_^;)
将来糖尿病になりそうだ…

御座候、今日も買いに行こうとか思っている自分をなんとかしないと(e_e)


ベリースムージー


コメント
2015年1月22日 11:50
御座候…買え買え買え買え買え買え買え買え買え買え買え買え〜(* ̄∇ ̄)ノ!!
2015年1月22日 13:21
momoさん♪

このヤロー!(笑)
でも、今はイカ焼きの気分♪(^◇^)
2015年1月22日 13:34
私も眠いぃ…そして甘いの食べたいぃ…


( ̄∀ ̄)食べようっと
きっと脳が必要としてる
2015年1月22日 14:15
マクさん♪

和菓子であんこびっしりなら満足!
洋菓子よりヘルシー(*^o^*)
糖分補給は脳に必要ですからね〜!大切!
2015年1月22日 16:42
罠じゃー!!

騙されるなー!マクー!!(^_^)/

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

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