ダイエット日記 > ぽっつんさんのマイページ > ココナッツオイルのその後。
日記
2015年1月22日(木)
体重77.1kg   体脂肪率38.4%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

できる限り糖質制限+MEC食

×

お酒を減らす 飲むときは糖質0

×

お菓子を食べない 食べるときは糖質off

○

ココナッツオイルを摂る

○

1日1回ストレッチ!

×

時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪)

○

排便

○

ココナッツオイルが到着して1週間くらい経ちますかね。。。
毎日 摂取してますよ☆


だいたい毎日大匙2くらいの摂取を
推奨されてるところが多いと思いますが
その量 だいたい守ってると思います。
ココナッツといえども
油は油に違いないですもんね。
異常な大量摂取はやっぱりカロリー過多ですよね。


使用法は1日2〜5杯ほど飲むコーヒーのうち
2杯くらいは小さじ1〜1.5
くらい入れます。
見た目のぎらぎら感はグロいですが
最近慣れてきて 少し量も増えてる気がします。


あとは炒め物 焼き物にも使っています。
油に熱が入るとココナッツのにおいがしますが
食べ物がその甘ったるさに侵されることはないです。
塩味をつければ塩味だし
お醤油掛けたらお醤油味なので
よく使っています。


もう一つが
お風呂上がりのふくらはぎから下の保湿剤として。
このところ ぽつぽつが出たこともあって
無理して塗らなくてもいいかなと思い始めていますが(笑)
塗ってしばらくするとべたつきがなくなり
しっとりさらさらになります。
次の日の朝はふっくら☆

ただ この時期固まっているので
湯せんで溶かさないと使えないんですよね〜。
めんどぅ。。。。
それさえなければとてもいいと思います。


口にすることでダイエット効果やボケ防止にも効果があるみたい。
便通もよくなるとか 他にも病気の予防になるとか。
あきらかに邪魔な存在にならない限り
リピするんだと思います。


ダイエット効果 あらわれてほしいな〜☆


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43歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 84.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 68.8s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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