ダイエット日記 > ぽっつんさんのマイページ > ココナッツオイルのその後。
日記
2015年1月22日(木)
体重77.1kg   体脂肪率38.4%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

できる限り糖質制限+MEC食

×

お酒を減らす 飲むときは糖質0

×

お菓子を食べない 食べるときは糖質off

○

ココナッツオイルを摂る

○

1日1回ストレッチ!

×

時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪)

○

排便

○

ココナッツオイルが到着して1週間くらい経ちますかね。。。
毎日 摂取してますよ☆


だいたい毎日大匙2くらいの摂取を
推奨されてるところが多いと思いますが
その量 だいたい守ってると思います。
ココナッツといえども
油は油に違いないですもんね。
異常な大量摂取はやっぱりカロリー過多ですよね。


使用法は1日2〜5杯ほど飲むコーヒーのうち
2杯くらいは小さじ1〜1.5
くらい入れます。
見た目のぎらぎら感はグロいですが
最近慣れてきて 少し量も増えてる気がします。


あとは炒め物 焼き物にも使っています。
油に熱が入るとココナッツのにおいがしますが
食べ物がその甘ったるさに侵されることはないです。
塩味をつければ塩味だし
お醤油掛けたらお醤油味なので
よく使っています。


もう一つが
お風呂上がりのふくらはぎから下の保湿剤として。
このところ ぽつぽつが出たこともあって
無理して塗らなくてもいいかなと思い始めていますが(笑)
塗ってしばらくするとべたつきがなくなり
しっとりさらさらになります。
次の日の朝はふっくら☆

ただ この時期固まっているので
湯せんで溶かさないと使えないんですよね〜。
めんどぅ。。。。
それさえなければとてもいいと思います。


口にすることでダイエット効果やボケ防止にも効果があるみたい。
便通もよくなるとか 他にも病気の予防になるとか。
あきらかに邪魔な存在にならない限り
リピするんだと思います。


ダイエット効果 あらわれてほしいな〜☆


コメントする


 


43歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.3s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

一覧へ

 

なしこ
女性 
168.0cm 79.2s

ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.7s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!