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日記
2015年1月22日(木)
体重77.1kg   体脂肪率38.4%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

できる限り糖質制限+MEC食

×

お酒を減らす 飲むときは糖質0

×

お菓子を食べない 食べるときは糖質off

○

ココナッツオイルを摂る

○

1日1回ストレッチ!

×

時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪)

○

排便

○

う○この話です。


今朝 とてもいいのが出ました。
糖質制限+MECを意識していると
全く臭くないモノが出るのですが
今日はひときわ素敵なモノが。。。


いつもは便器の水が溜まってるところの底にたまるのですが
今日はね そのお水のところに浮いていたのですよ。
大きさはかなりあったのですが
においもなく 色も薄め それでいて浮いてる。。。

思わず何回も見てしまいました(笑)




昨日は少しお酒を飲んだのですが
今日の体重は増えていませんでした。
食べる量 少し控えめな感じになってるからかな。
むくみもなく 足のぽつぽつもなくなりました。

少しずつこうやって効果?成果?を出していきたいです。


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43歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.4s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.2s

なしこ
女性 
168.0cm 78.9s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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