日記
2015年1月22日(木)
体重56.6kg   体脂肪率27.0%

1日1400kcal以内

○

朝 200kcal以内

×

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

○

会社徒歩通勤

×

夜炭水化物とらない(週4日)

○

おなかがすいたら食べる

未記入

朝活

×

夜体重測定

×

17★簿記の日

22:50
体重56.6kg  体脂肪率27.0%

朝 毎日青汁 52

昨日運動しなかったからなのーーーーーーー。
体重が増えました。悲しい。

朝寝坊して、
タクシー乗って帰宅。携帯忘れたし。あー

今日は簿記なのでー携帯夜までないー不安!

昼 ポトフ おしいー
  玄米 

全部で500くらいかな。
昼食後すぐ、チョコ120 40 
チョコシリアルバー 160

そしてイライラしてチョコ350
チョコたべすぎたーーー!

夜 なし

今日は気を取り直して勉強頑張ろう!


おみず2リットルとるの難しい。。

間食禁止!!!!!!


夜 25分
50ふん

1250くらい


コメント
2015年1月22日 22:24
こんばんは(^ ^)
キセキ的に一日で1kg減りましたがまたすぐリバウンドしそうな気がして今日はオムライス食べれませんでした(笑)なので明日、今日より減ってたら食べたいと思います☆

お水2リットル、キツイですよね(>_<)
温かいお茶ならポットに入れて何杯でも飲めるんですが(;´Д`A
でもそれだけ飲めば腸の働きも良くなって便秘も解消しそうですね☆(o^^o)

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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.5s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

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