日記
2015年1月22日(木)
体重79.5kg   体脂肪率41.2%

夕食から約12時間は食べない

○

毎朝 体重を量る

○

水分はしっかりとる

○

1日の最終体重測定をする

未記入

食欲にかて!!

09:27
体重78.9kg  体脂肪率41.9%

朝の体重測定は 78.9kg 41.9%
以前から 寝ているときに頭痛で起きることが何度もありました。
鎮痛剤を飲んでも収まらないときも。。。
そんな時 安いドリンク剤を飲んだら 思いもよらぬ効果が。。。
で それ以来 寝る前に甘いものを食べてから寝るようにしてました。
異臭の暗示みたいなものかもしれません。
これを食べといたら朝まで大丈夫!って。
昔から自立神経が弱いと 主人に言われてた。。。ちなみに結婚して30年になりますが。。。

昨晩は甘いものを控えてみたら 体重減るかな?!って。
そしたら 頭痛に襲われちゃいました。。。

寝る前の甘いものは キープして その他でカロリー抑えましょうって思いました。
今のところ まだ がんばれる数字だし。。。
どこまでいったら 停滞期にはいるかな。。。


本日最終の体重測定
79.5kg 41,2%
体重は増加。。。600g
体脂肪は減少。。。0.7%
水分は予定通り 2,000mlちょっと超え
今日は玄米ご飯を2回食べた。量は2合の6分の1*2
わりとしっかりおかずも食べた。
ってか 残り物をさらえたって感じですが。。。
もったいない星人が私の中にいます。。。
けど しんどくならないように 辛抱強くがんばろう!


コメントする


 


58歳 女性 身長:164.0cm
どんどん体重が増えてきてます。
まるで 妊婦さんのように。。。ってか妊婦さんでもこんなに増やしたらお医者さんに怒られるよね。
とにかく 右肩上がりの体重を右肩下がりにして せめて73kg!
5年前の体重に戻したい。
もう こっそり 体重測定しててもあかん!
どっかで公開して 自分で自分に喝!を入れなくては。。。
2015年1月19日スタート
開始時82.3kg 40.5%
-2.8kg -1%
現在79.5kg 39.5%
あと6.5kg あと4.5%
目標73.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年5月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

えっちゃん
女性 
166.0cm 78.4s

Allison
34歳 女性 
165.0cm 80.3s

しろ
47歳 女性 
163.0cm 78.8s

一覧へ

 

えんがわ
32歳 女性 
163.0cm 70.8s

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!