日記
2015年1月22日(木)
収支カロリー -220 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

炭水化物を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

砂糖断ち

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

大股ガニ股を意識する

未記入

油分を出来るだけカットする

未記入

生理前症候群には豆乳

×

半身浴

○

砂糖は最低限

○

肩甲骨ストレッチ

○

タバタ式

○

夜ご飯の後に何も食べない

○

XO脚治す座り方

○

44.8kg

07:18
体重44.8kg


コメント
 
 
2015年1月22日 17:01
みつきさん、お気に入り登録私もしちゃいました^^!
しゃべり場でも日記でも、いい刺激を受け合って一緒にキレイになっていきましょう〜♪

どうぞよろしくお願いします☆

コメントする


 


36歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`
2015/2/23 45.5`
2016/2/23 51.7`
2017/2/23 54.5`
2018/2/23 59.0`
2019/2/23 53.8`
2020/2/23
2013年2月23日スタート
開始時47.3kg 25.5%
-0.3kg -1.5%
現在47.0kg 24.0%
あと5kg あと5%
目標42.0kg 19.0%

 

一覧へ

 

  2020年1月  
         1
5
19 21 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 48.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.6s

mini-kuma
38歳 女性 
147.0cm 49.2s

一覧へ

 

juney
36歳 女性 
156.0cm 47.6s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 54.7s

みるきー
20代後半 女性 
153.3cm 57.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!