ダイエット日記 > みつきさんのマイページ > 44.8kg
2015年1月22日（木）
収支カロリー -220 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,350 kcal
水をたくさん飲む |  | ストレッチポール | |
ふくらはぎのマッサージ | | 炭水化物を減らす | |
記録する | | 掃除をする | |
仕事中に軽い筋トレをする | | 砂糖断ち | |
ラムの散歩 | | 保湿する | |
ジョギングをする | | カロリー制限をする | |
夜に筋トレをする | | メディキュットを履いて寝る | |
大股ガニ股を意識する | | 油分を出来るだけカットする | |
生理前症候群には豆乳 |  | 半身浴 |  |
砂糖は最低限 | | 肩甲骨ストレッチ | |
ﾀﾊﾞﾀ式 | | 夜ご飯の後に何も食べない | |
XO脚治す座り方 | |
コメント
| みつきさん、お気に入り登録私もしちゃいました＾＾！ しゃべり場でも日記でも、いい刺激を受け合って一緒にキレイになっていきましょう～♪ どうぞよろしくお願いします☆ | ||
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37歳 女性 身長：145.0cm
▽▲記録▲▽
MAX63㌔→2013/1
2013/2/23 61.3㌔
2014/2/23 53.5㌔
2015/2/23 45.5㌔
2016/2/23 51.7㌔
2017/2/23 54.5㌔
2018/2/23 59.0㌔
2019/2/23 53.8㌔
2020/2/23
MAX63㌔→2013/1
2013/2/23 61.3㌔
2014/2/23 53.5㌔
2015/2/23 45.5㌔
2016/2/23 51.7㌔
2017/2/23 54.5㌔
2018/2/23 59.0㌔
2019/2/23 53.8㌔
2020/2/23
2013年2月23日スタート
| 開始時 | 47.3kg | 25.5％ |
 | +0.1kg | -1.5％ |
| 現在 | 47.4kg | 24.0％ |
| あと5.4kg | あと5％ |
| 目標 | 42.0kg | 19.0％ |
- 一週間ダイエットバトル第六弾(・ω・)ノ（1000）
- 一週間ダイエットバトル第五弾(・ω・)ノ（1000）
- 一週間ダイエットバトル第四弾(・ω・)ノ（1000）
- 一週間ダイエットバトル第三弾(・ω・)ノ（1000）
- *1週間ダイエット・バトル*（1000）
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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