日記
2015年1月22日(木)
収支カロリー -220 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

生理前症候群には豆乳

×

半身浴

○

砂糖は最低限

○

肩甲骨ストレッチ

○

タバタ式

○

夜ご飯の後に何も食べない

○

XO脚治す座り方

○

44.8kg

07:18
体重44.8kg


コメント
 
 
2015年1月22日 17:01
みつきさん、お気に入り登録私もしちゃいました^^!
しゃべり場でも日記でも、いい刺激を受け合って一緒にキレイになっていきましょう〜♪

どうぞよろしくお願いします☆

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34歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-3.7kg +0.7%
現在57.6kg 34.4%
あと15.5kg あと13.4%
目標42.1kg 21.0%

 

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  2018年6月  
               1 2
3 5 6
20 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.4s

黒猫まま
45歳 女性 
148.0cm 60.6s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

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ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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