日記
2015年1月22日(木)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

お腹がすいたら好きなものを楽しんで食べて、満たされたらやめる

○

適度な運動を日課にする(週2〜3)

×

おしゃれやメイクを楽しむ

×

一口30回噛む

○

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

×

食べたものを記録する

○

お通じ

○

朝:りんご4分の1個、豆乳飲料紅茶orマロン


朝からお腹痛いのでブルーです

体が冷えると悪化するのでいつもより多目に洋服をきました

今日は学校帰りのバイトがあるので嫌です(´;ω;`)


今日はガマンできるといいです


コメント
2015年1月22日 07:12
まめちゃん、おはよう(^O^)/


私も…昨夜はちょっと?!(@ε@!)

食べ過ぎちゃったよ〜(^O^;)))


学校の往復で疲れて…
その後、更にバイトだとやんなるよねぇ〜?(^^;

お給料入ったら何に使うか想像してみたらどうかしら…?(⌒_⌒)


まめちゃん、行ってらっしゃ〜い(^O^)/
2015年1月22日 07:15
P.S.生○痛は…辛いよね?(^^;)

あと取替えたりなんだりが面倒だし…(>_<)

まめちゃん、お腹の痛みが少しでも…
軽減されるといいね?(⌒_⌒)
 
 
2015年1月22日 07:17


おはようございます!
お腹大丈夫ですか(;゚д゚)

バイトもあって大変でしょうが
体を冷やさないで過ごして下さいね!

無理だけはしないでね(*´ー`*)
行き帰り!気をつけて下さい

 
 
2015年1月22日 09:26
おはようございます★
お腹痛いの辛いですね…
あまり無理せずいってらっしゃい!

バイトもあるのですね(°_°)
今日も1日がんばりましょうね!!

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.4s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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