ダイエット日記 > ぽっつんさんのマイページ > 77.1kg 38.4％
2015年1月22日（木）
体重77.1kg 体脂肪率38.4％1日1食 14時に食べる。 |  | なるべく自作品を食べる。 | |
3月までは禁酒。 | | できる限り糖質制限＋MEC食 |  |
お酒を減らす 飲むときは糖質0 | | お菓子を食べない 食べるときは糖質off |  |
ココナッツオイルを摂る | | １日１回ストレッチ！ | |
時間を見つけてウォーキング（娘とお散歩♪） | | 排便 | |
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42歳 女性 身長：165.0cm
もう一度 新たにやり直し！
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
| 開始時 | 75.0kg | 37.0％ |
 | +8.2kg | +3.7％ |
| 現在 | 83.2kg | 40.7％ |
| あと25.2kg | あと10.7％ |
| 目標 | 58.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
