ダイエット日記 > ぽっつんさんのマイページ > 77.1kg 38.4%


2015年1月22日(木)
体重77.1kg 体脂肪率38.4%1日1食 14時に食べる。 | ![]() | なるべく自作品を食べる。 | ![]() |
3月までは禁酒。 | ![]() | できる限り糖質制限+MEC食 | ![]() |
お酒を減らす 飲むときは糖質0 | ![]() | お菓子を食べない 食べるときは糖質off | ![]() |
ココナッツオイルを摂る | ![]() | 1日1回ストレッチ! | ![]() |
時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪) | ![]() | 排便 | ![]() |

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1日1食 14時に食べる。 | ![]() | なるべく自作品を食べる。 | ![]() |
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