日記
2010年9月17日(金)
体重53.4kg

毎日風呂上がりにストレッチ!!

○

ゆっくり噛んで食べる!!

○

なんでもいいから有酸素運動30分!!

○

夜ご飯を軽めにする!!

×

筋トレ5分する!!

×

一ヶ月2☆はいはい

00:00
体重53.4kg


チャーハン
ヨーグルト
バナナ



玄米ブラン



ヨーグルト
パン



梅がえもち
ポテトもち
焼き鳥1本


お祭り楽しかった〜


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20代前半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月で3キロ!
2010年8月9日スタート
開始時55.8kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 27.0%
あと7.1kg あと4%
目標49.9kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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