日記
2015年1月22日(木)
体重66.7kg   体脂肪率34.7%

夕飯はおかずのみ!

×

足やせ運動!

×

腹筋20回!

×

朝イチで白湯を飲む!

○

姿勢を正す!

○

間食をしない!

×

腹八分目!

未記入

今日から!

00:42
体重66.5kg  体脂肪率34.6%

【朝】
豚と大豆のトマト煮

【昼】
サラダ
餃子

【夜】
サラダ
オムライス


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女性 身長:164.0cm
2回の出産を経て体重は12kg増!!!もう一度、出産前の体重に戻りたいっ!!!
2015年1月22日スタート
開始時66.5kg 36.4%
-0.3kg -2.1%
現在66.2kg 34.3%
あと12.2kg あと9.3%
目標54.0kg 25.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 66.2s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.8s

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あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

やさや
28歳 女性 
157.0cm 68.5s

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