ダイエット日記 > ふぅ♪さんのマイページ > ゆるプチ…10日目(21日)
日記
2015年1月22日(木)
体重71.6kg   体脂肪率32.1%

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

○

速歩15分以上♪

○

もう昨日になってしまった…

昨日は 朝からバタバタで ボラ&仕事の日だったので…
白湯&お塩でスタートしたものの…

わんこの散歩や洗濯物してたら
レモネード作る時間がなくなり…
ちび子が残した 苺5個食べ お煮しめを5口ほど
食べてボラ参加…
なので お昼はボラのカレーライスでした…汗…
(&白菜の胡麻和え〜、お茶、珈琲)

帰ってから タラの香草焼きとレンコンの柚子胡椒和え
を食べ 夕方レモネードを飲みました。
あと珈琲やお茶も…

レポートがまだなの〜で
終わったらまたきます。
…といいつつ 頭がパンクしたらこっちに来ちゃう、笑
お弁当作りに起きれないと困るので
もう寝ますぅ…


コメント
 
 
2015年1月22日 01:08
本当、お忙しくてお疲れ様ですε-(´∀`; )

私、お弁当のおかずを作り置きして冷凍してるんです。
朝お弁当に詰めるだけ^ ^
冬は解凍してから詰めて、夏は凍ったまま詰めるんです。
眠い朝 頭が回らないので学生時代からやってるんです^_^;
るい
2015年1月22日 07:18
ふぅ♪さん、おはようございます♪

相変わらずお忙しいですね。
お疲れ様です。

ふぅ♪さん…。
例のプリン…買ってしまいました(笑)
めっちゃかわいいパッケージですね♪
…いつ食べようか…と思案中です(^_−)−☆
2015年1月22日 21:38
メーメーさん〜♪

ありがとうございますぅ♪

…お弁当♪素敵です〜。
私 冷凍庫パンパンなんです〜
使いまわし?方?が 下手っぴで…笑
母がお餅用にヨモギくれたり…
苺を冷凍していたり…
冷凍の仕方&工夫が出来ていないぃ〜
なので行き当たりばったりで
お弁当してる感ありありでうすぅ〜
確かに お肉やお魚など お安い時も高い時も
あるし 時間があるときもない時もありますもんね…
私も すこ〜しは工夫してみたいです。
メーメーさんは 学生時代からされてるとか…
ほんと尊敬ですぅ♪
私も 冷凍庫術を学ばねばぁ〜、笑
2015年1月22日 21:41
るいさん〜♪

誘惑しちゃって ごめりんこ…
でも パッケージほんと
可愛いですよね〜♪
見つけたお店は 週一でしか行かないから
(または月2〜3)なので他のお店では
まだ合っていないのですぅ〜
14時頃が一番 身にならない時間帯とか…
私も食べるなら 14時に食べれる日に
チャレンジしたいですぅ、笑

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 567.0s

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