日記
2015年1月21日(水)
体重55.1kg

無理な食事制限なし

○

必要以上の間食避ける

○

5日目

00:00
体重55.1kg

朝食
チャーハン

昼食
揚げ鳥
デミグラまん

晩食
スパサラ
焼き豚
キャベツ
ごはんポトフ

間食
チョコパン
チョコ

もう少し晩食のボリュームを減らしていきたい!過食はしなかったのはgood!!!


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22歳 女性 身長:156.8cm
4月から食生活に大きな変化があり6キロくらい増えちゃいました。なのでリバウンドせずにゆっくり目標体重になれるようにがんばります。
2015年1月17日スタート
開始時54.8kg
+1.2kg
現在56.0kg
あと9.5kg
目標46.5kg

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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