日記
2015年1月21日(水)
体重55.1kg

無理な食事制限なし

○

必要以上の間食避ける

○

5日目

00:00
体重55.1kg

朝食
チャーハン

昼食
揚げ鳥
デミグラまん

晩食
スパサラ
焼き豚
キャベツ
ごはんポトフ

間食
チョコパン
チョコ

もう少し晩食のボリュームを減らしていきたい!過食はしなかったのはgood!!!


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23歳 女性 身長:156.8cm
4月から食生活に大きな変化があり6キロくらい増えちゃいました。なのでリバウンドせずにゆっくり目標体重になれるようにがんばります。
2015年1月17日スタート
開始時54.8kg
+1.2kg
現在56.0kg
あと9.5kg
目標46.5kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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